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vendredi 16 juin 2017

Pâtes sauce champignons et chorizo {WEIGHT WATCHERS}






Pour 2  personnes

12 SP
9 PP

5 minutes de préparation
10 minutes de cuisson


Ingrédients

100g de pâtes crues
60g de chorizo
200g de champignons
50 ml de crème légère 
1 cc d'huile
sel, poivre


Préparation:


Faire cuire les pâtes.

Faire dorer l'huile, le chorizo coupé en rondelles, les champignons. 
Puis ajouter les pâtes cuites et ajouter la crème le sel et le poivre.


Recette facile, rapide et simplement délicieuse.

Banana Bread au chocolat {WEIGHT WATCHERS}





Pour 12 parts

2SP
2PP

5 minutes de préparations
45 minutes de cuisson


Ingrédients

180g de farine
35g de cacao non sucré
1 sachet de levure chimique
1 pincé de sel
2 oeufs
3 bananes écrasés
115g de fromage blanc 0%
1 cc d'extrait de vanille
6 CS d'édulcorant en poudre



Préparation:


Préchauffer le four à 180°C

Dans un saladier mélanger la farine, la levure l'édulcorant, et le sel.
Dans un autre mélanger les bananes écrasées, les oeufs, le fromage blanc 0% et l'extrait de vanille.
Puis mélanger les deux préparations.
Verser dans un moule à cake ou un moule proportionnable Weight Watchers.

Enfourner à 180°C pour 45 minutes.





Petit déjeuné à 10 SP! juste délicieux!:


jeudi 15 juin 2017

Cake à la vache qui rit et au bacon {Weight Watchers}









pour 4 personnes

9 SP 
9PP

5 minutes de préparation
40 minutes de cuisson


Ingrédients:

6 vaches qui rit allégés
3 oeufs
150g de farine
130 ml de lait demi écréme
1 sachet de levure chimique
1 cc d'huile
1 demi barquette de bacon herta (1 barquette sur les deux)
sel, poivre.


Préparation:

Dans un saladier, mélangez tout les ingrédients.
Placez la préparation dans un moule siliconé ou le moule proportionnable Weight Watchers. 
Puis enfourner 40 minutes à 180°C.

J'ai adoré cette recette accompagné d'une salade verte et tomate (vinaigrette à comptabiliser).

Bowlcake tout choco [WEIGHT WATCHERS]





Pour une personne

10 SP la part.

2 minutes de préparation
2.30 minute de cuisson




Ingrédients: 

40g de flocons d'avoine
5 CS de lait
1 blanc d'oeuf
1 CS d'édulcorant en poudre
1/2 cc de levure
1cc de cacao en poudre
1cc de nutella
1 banane



Préparation: 

Mélangez les flocons d'avoine, le lait, le blanc d'oeuf, l'édulcorant, la levure et le cacao en poudre.
Mettre au micro onde 2min 30.

Démouler dans une assiete, vous pouvez mettre la cuillère de nutella ou autre chose selon votre envie et une banane ou un autre fruit.

lundi 18 avril 2016

Mon petit déj préféré le Bowlcake HP



Pour 1 personne

8SP

Préparation: 2 minutes
Cuisson : 2 minutes


Ingrédients:

1 oeuf
1 blanc d'oeuf
40g de flocon d'avoine
(1 dose de Whey Facultatif)
70 ml de lait d'amande
1 carré de chocolat noir


Préparation:

Dans un bol mélanger l'oeuf avec le blanc d'oeuf, ajouter un par un, le lait d'amande, les flocons d'avoine, (la dose de Whey), et à la fin insérer le carré de chocolat au milieu.

Mettre au micro onde 2 minutes. 

Démouler sur une assiette. 


C'est le seul petit déjeuné qui me tien toute une matinée (de 5h30 à 12h30) . 

Bon appétit. 

dimanche 17 avril 2016

Salade de radis, concombre au fromage blanc [Weight Watchers]






Pour 7 personnes

1 SP

Préparation: 10 minutes
Cuisson: 0.


Ingrédients:

1 concombre
1 botte de radis rouges
ciboulette
4 pots de fromage blanc 0%
Un peu de jus de citron
ail, poivre, sel.



Préparation:

Eplucher le concombre et coupez le en petits dés. Lavez et coupez les radis en fines rondelles.

Mettez le tout dans un saladier en ajoutant le fromage blanc 0% et en assaisonnant à votre convenance avec le citron, l'ail, la ciboulette, le sel et le poivre.

Dressez dans de jolies contenant et conservez au frais jusqu'au moment de servir.


Terrine de courgettes aux herbes et gruyère. [Weight Watchers]



Pour 8 personnes.

2 SP

Préparation: 30 minutes
Cuisson : 45 minutes


Ingrédients:

Courgettes (a votre convenance)
3 oeufs
Persil, Basilic, echalotte, ail
1 CS de fromage blanc 0%
75g de Gruyère râpé
sel, poivre
1cc d'huile d'olive


Préparation:

Dans une sauteuse faire revenir avec un peu d'huile les courgettes (coupées en dés ou en rondelles)
et l'échalotte, salez, poivrez.

Faites bien rendre l'eau des courgettes, en fin de cuisson ajoutez les herbes.

Dans un saladier battre les oeufs, ajouter la CS de fromage blanc 0%, le sel et le poivre.

Ajoutez les courgettes chaudes, mélangez. Ajoutez le gruyère râpé. Mélangez le tout.

Versez le tout dans un moule à cake en silicone . Faire cuire à 180°C pendant 45 minutes. 


Bon appétit.